一来可以增强选手技术，二来可以提高他们起跳腿和支撑腿的力量。

为将来承受更大水平速度冲击力提供强有力的支撑。

“刚刚节奏有点拖沓，注意是哒-，哒、哒！后面的节奏要加快！提速到减速，身体的后倾加内旋过了点，收一收！”

“好的，继续，支撑腿摆起来，哎！过了，再来！”

重活一世，王小石对于技术细节的训练无比重视。

前世自己在这个年龄段天天就跟哑铃杠铃较劲