是陈旭东亲自操刀，主抓助跑起跳、过杆、着垫这几个基本动作，其他的一概不练。

很多人以为，学会了背越式跳高动作以后就不需要再继续练基础动作，其实这是一个误区。

这就和练武是一个道理，所谓“拳不离手曲不离口”，一切技术动作都是由基本动作演化而来。

越是高难度的技术动作对基础要求越高，因此，哪怕是顶尖运动员每天都要花一定时间锻炼基本动作。

而今天王小石的训练则比原