一定要把它补充完善。”

马老师交代的就是日后陈教授的研究成果“弹力训练法”。

主要针对发育期的青少年，经研究表明，发育期的孩童所受的的训练对今后肌肉能力的发展方向有着很大影响。

对他们采取特定的训练方式能增强这方面的运动能力。

先前我们说过，人体的肌肉有所谓“红肌”和“白肌”之分，红肌爆发力较弱，但持久性比较好，专门为中低强度但时间长的有氧运动提供能量。