那拙劣的表现而被篡改得面目全非，这真是特么的尴尬、羞愧、无地自容才怪！

呸！从今天起，认清自己、好好训练、从零开始、加油努力！

王小石对着镜子前的自己比划了个握拳进击的动作，露出自信满满滴表情，而后门外传来老妈独有的大嗓门：“你在拉屎么搞这么久，快点，要迟到了！”

上午的训练课继续起跳环节的技术训练，陈旭东给他们安排的仍然是各种助跑转体起跳，从三步到四步再到全程助跑。