龄不同，各个阶段的训练内容有着很大差异。”

“像你们这个年龄段，因为骨骼还未完全发育成熟，不适合承受大负荷负重训练，因此主要通过各种跑跳以及器械辅助等手段增强力量”

“等会我们将把敏捷性、反应力以及爆发力融入到一个个力量训练项目当中，将力量训练技巧化、速度化。敏捷化”

开训前，陈教练一如既往的将训练原则，训练方法手段和他们说清楚，以便他们更好的领悟训练要求，达成训练效