经过刚才的课程,我们已经知道助跑是起跳关键的第一步。” “所以,上午我们就继续开始助跑训练,首先我们要调整好自身姿势,甩臂动作要注意幅度,不能让它破坏了身体平衡。” 接下来,陈教练开始带他们继续进行助跑训练,先从弧形助跑起跳转体开始,感受身体向内倾斜,最后一步腾空,体会由倾斜转为垂直起跳一瞬间,速度与起跳力之间的转换。 “另外要注意的是,空中转体不是由你的身体