“你们俩是我校跳高项目代表,接下来几天由我亲自带队训练,你们一定要按质按量完成训练任务,谁不认真训练到时候别怪我不留情面!” 接下来,秦教练开始按照邹建明留下的训练大纲开始指导他们练习动作。 今天主要还是练习助跑,另外还添加了倒肩训练。 背越式由于是背对着横杆跳跃向后倒体方式,为了让初学者克服恐惧心理,倒肩是训练运动员熟悉这一方式的基本训练内容。 其具体做法