“你们俩是我校跳高项目代表，接下来几天由我亲自带队训练，你们一定要按质按量完成训练任务，谁不认真训练到时候别怪我不留情面！”

接下来，秦教练开始按照邹建明留下的训练大纲开始指导他们练习动作。

今天主要还是练习助跑，另外还添加了倒肩训练。

背越式由于是背对着横杆跳跃向后倒体方式，为了让初学者克服恐惧心理，倒肩是训练运动员熟悉这一方式的基本训练内容。

其具体做法