，指的是服用养气补精的药方。

外练，则是指修习桩功，蕴养，增强气血，从而洗练身躯，增强身躯的一个过程。

气血愈强，身体素质，自然也就愈强，也自然就是逐渐非人！

按着锻体诀描述，锻体诀大成者，身如铁石，刀剑难伤，有百石之力，可碎石开山。

这般描述，显然是有所夸张，毕竟，百石之力，也不过万斤，这般力量，碎石足矣，但要开山，除非化身人形挖掘机，不然的话，显然远远不