以今天要锻炼一些基本的体能，首先最基本的就是跑步，不用多说了吧！看看其他的队伍，从昨天就开始跑了，今天我们也要添加上，今天给大家适应下，先只跑一圈，明天和后天，都各加一圈，然后接下来都是每次训练之前都要跑三圈，行了，按照你们的队伍排好，前排侧平举后排前平举向前看齐！手放下！向左转！开始！”

围绕着操场跑一圈还是算比较容易，毕竟是慢跑，虽然跑完一圈，也有一些喘气的，这些学生很明显就是平时不