鉴于先后有不少朋友向我提出过关于饮食及减肥方面的内容，所以在此简单一说。

先说好，以下所述，仅供参考。

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健康饮食和减肥之类的其实是一个概念，就是需要先明白——身体需要什么。

一、水。

身体需要水，这个地球人都知道。

把一个人拎过来，挂晾衣绳上放太阳下晒干了，减重至少三分之二。所以身体需要水，需要大量的水，这不用多说。