先天元气，后天元气，食五谷经过脾胃脏腑的运化而生成的水谷精微之气，这些气总称内气，也叫丹田之气。

内气在丹田形成，确实成为人生命的根源，始终贯通于周身，无处不达，否则，则是病变。血是人体中最为宝贵的，气为主，血为副，气为阳，血为阴，气为卫，血为营，气为血之帅，气行则血行，气血调和，阴阳平衡生机旺盛。此功一旦练成，天地之气不断吸收体内，浑身内力源源不断，摘花飞叶，浮萍渡江也如平常。