缩支撑，所谓力从地起，站姿不但要稳定，还要有力量！

举弓依靠的主要是持弓臂的三角肌在用力。

引弦拉弓，三角肌后束、背阔肌与斜方肌动力收缩。

瞄准，此时是固势阶段，所有开弓的肌肉由动力收缩转化为静力收缩。既所有肌肉静止不动！

最后射箭，主要是依靠浅屈肌和指总伸肌协调配合完成！

凤九霄一条腿终究使不出两条腿的稳定！出箭的力度、速度、角度自然要差了许多！