，她站在瑜伽垫上，接着也开始下腰。

这个沈丹到底是开瑜伽房的，韧带比潘敏要强不少，一个中规中矩的下腰，倒是不错，不过我还是上前。

“脚再往里收一点，实在不行，可以踮脚，对，就是这样，保持！”

我的一番指导，沈丹照做，不过还是有点勉强。

单手一扶沈丹的背，我让她起身。

“记住，下腰的时候，一定要尽可能的让腰部弯下去，腿要尽量打直，呼吸要平稳。”我一边