步来热身，但更多的时候洛辉还是喜欢跳绳。

首先跳绳不需要多大场地，有一点点空间就可以跳起来；第二跳绳和跑步一样，是全身性的运动，亦可以根据需要加快或放慢节奏，匀速跳与剧烈跳交替进行；再就是最重要的一点，跳绳的运动量，是跑步的三倍，也就是说，以同等的节奏跳绳一分钟，相当于跑了三分钟的步，节省时间呢。

以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一