第七章 方便与不方便(6 / 17)

变身错恋 醉拍阑干 1531 字 2022-09-25

围的肌肉群,那么第二天就不练这一块,改练手臂肌肉或者大腿……不过腹肌的恢复时间是4到6小时,天天都得练,不能落下。我房间的床头有张训练计划表,你照着表来做就行了。”

“好……”娘炮点点头,“现在去做什么?”

女汉子举目四顾,发现会员们都集中在单车跑步机区和史密斯机附近训练,杠铃区这边没没太多人,偶尔几个也都是心不在焉地看着林雪菲的身体,有意无意地秀着肌肉。女汉子是过来人,对这种