再过二三十年，武道发展起来，会内功的只怕遍地都是。

也所以，既然早晚会这样，那这进化的红利，不吃白不吃，她一定要吃个够本儿。

这会儿五人也都转了一圈，把外头布置好了。

沈昼锦示意信郡王躺下，一边道：“练武道，盘膝，五心向天，确实是最好的姿式，但舅舅身上有伤，所以我才让他躺下。你们盘膝就可以，跟着我说的做，今日主要是记住穴位的运行顺序，然后再看能不能凝练出气息，一般来说