初高中左右的年龄，而这个年龄段又是长身体的时间，非常需要营养。可以说这个年龄段的孩子，不吃就饿得心头慌。

可公司对练习生们又有着一项月考的考核评判在，要是有三次考核评判不合格就会被公司给辞退。

而女练习生的考评之中体重又是很重要的一环，所以很多练习生会出现在月末考核之前的一周或者十天，就开始每顿一个苹果，香蕉这样的节食减肥。

要知道练习生的能量消耗是非常大的，一顿吃这