最为基础的，就是内功的修炼。

通过内功的修炼，先将身体养护好，恢复到健康的状态，然后才能启灵，继续修炼，进入凝元一层，步入正式的修炼阶段。”

说到这里，他顿了一下，看向底下的学生，说道：“我估计你们中很多人会说，‘我身体很健康，直接启灵不行吗’，实话实说，真的不行。

大多数人，身体并没有自己想像中的那么好。

就拿你们当中目前身体最强的李涛来说吧，他的身体经过