复并增强基础体能，特别是针对那些因长时间航行而体能下降的船员。我们可以安排一些轻度的有氧运动，如慢跑、轻松的体操练习，以及适当的拉伸训练，以减少肌肉酸痛，促进血液循环。同时，增加富含维生素和蛋白质的食物供应，帮助船员们快速恢复体力。”
王先生在一旁补充道：“确实，恢复阶段是至关重要的。我们可以考虑在这个阶段引入一些心理辅导课程，帮助船员们缓解航行带来的心理压力，保持积极向上的
第九百六十八章 船员训练，暗礁区（3 / 25）
第九百六十八章 船员训练，暗礁区（3 / 25）
复并增强基础体能，特别是针对那些因长时间航行而体能下降的船员。我们可以安排一些轻度的有氧运动，如慢跑、轻松的体操练习，以及适当的拉伸训练，以减少肌肉酸痛，促进血液循环。同时，增加富含维生素和蛋白质的食物供应，帮助船员们快速恢复体力。”
王先生在一旁补充道：“确实，恢复阶段是至关重要的。我们可以考虑在这个阶段引入一些心理辅导课程，帮助船员们缓解航行带来的心理压力，保持积极向上的