，必须打出十成的力气才有资格进入下一个训练环节。打沙包重在心念合一，气沉丹田，然后提气，一拳打出，毫无保留。”

杨洛边说边做着动作，一拳打出，感觉周围的空气都被撕裂了一般，当他的拳头碰到沙袋的时候，沙袋纹丝不动，众人心里一阵疑惑，难道老师刚才没有用力。

可是当杨洛的手离开沙袋的时候，才发现他们的想法是多么的幼稚，沙袋里面的黄沙缓缓的流出来，骨节般大小的小