势抽肘、按阴掌、迎面掌、牵缘手、双手接拿、顶肘揣裆、托枪式、穿掌进步、跪膝等等。

今天先教你两招单势它其中的要领和规则。”

“好的田师傅，我们来吧。”肖卫国迫不及待了。

“别急，再说说站桩，

站桩是八极拳的基础功，有助于增强身体的协调性、平衡感和耐力。

站桩时要求身体正直，两脚平行站立，与