八极拳以动作刚猛、暴烈为最大特点，有名气的招式比如有八极崩之类。

他整体是靠着挨、崩、挤、靠的贴身技击特点而让世人熟知。

整体发力刚劲、爆烈骤变，跃进中以势险而夺人，进击中以节短而取胜。

对于你，只想强身健体的话，学一下站桩，然后跟着练习一下八级架就好；

八级架包含：悟空问路、定心肘、摆肘捆人、顺