，要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。

刚刚开始，不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。

鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中，而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实，练拳的人称这种现象为气通。

陈叔讲的