能买个不错。

我保证你这一千块比花在健身房划算。

用椭圆机来跑，会让你舒服很多，你自己还可以控制速度。

最重要的是，你可以在上面放手机或者平板，边跑边看。

第二个月，你就得控制饮食，每天锻炼45分钟。

看清楚，是控制饮食，而不是不吃。

控制饮食首先保证碳水摄入，最好是