合理的饮食规划，才是健康的减脂。

她做事从来不会急于求成。

就像减肥也是一样，急切去做，后果就是反弹。

身上的肉不是一天两天涨起来的，那也不可能一天两天就瘦回去。

她夹了一大筷子青菜，然后夹了几片瘦肉，够了量，她就没有再夹。

晚上青菜和瘦肉的配比是2：1。