气重的地方，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田。”

“引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。”

“这是第一重。”

老乞丐却没有在意楚默的白眼，直接开口说道。

听着老乞丐的话，楚默心念一转，便把这些话都记了下来。

特种大队的瞬时记忆，是基础课。

“这是第一重？”