术中，分为内家和外家拳，

外家拳好解释，

无非就是锻炼筋骨，肌肉，爆发力和反应能力，把人体外向指标往极限状态锻炼。

传武有各种外家拳，其实拳击，散打，自由搏击等这些，也都能归类到外家拳。

而内家往往就有点神秘色彩，

他们通过外练筋骨皮，内练五脏六腑一口气，这口气能让身体达到外家极限以外能强