拿青龙图来说，共分六层。

可练成龙鳞（磨皮境）、龙筋（易筋境）、龙骨（锻骨境）、龙髓（洗髓境）、龙血（换血境）、龙肝（炼脏境）。

六层全部练成，可得青龙之体，又称练体圆满。

其余三幅观想图，分别可练成白虎之体、朱雀之体、玄武之体。

四象各有侧重，青龙主长生，延年益寿，白虎主杀伐，增强攻击，朱雀主灵敏