划了自己的时间表，每天早上固定六点起床，晨练一个小时后去食堂吃饭，之后再进行半个小时的射击练习。

九点开始，一直到下午的五点，是每天的上课时间，中间如果有空课的情况，那就用来训练障碍跑。

像是什么匍匐前进、两米板、三米板、单杠之类，都是这里面的。

冬天趴在地上练习匍匐前进，属实是挑战耐受力，沈秋都一度想要放弃，但想到自己的目标，还是