焦平参考着健身锻炼的理论。

他将“握抱缠头、劈砍截裹脑、撩挂扎斩、扫挑按藏、背推架带”这一十九个基础刀术的架势，划分为了“一个动作”。

接着20个“动作”，再划成“一组”。

20这个数值是他估算出来的，目前自己这具妖身人体的RM值。

他计划在每天早上练上10组，组间休息时间设定为2分钟。