而炼体，则是通过外部的各种方式来提升肉身的强度。

淬体是由内到外，而炼体则是由外到内。

按方羽的了解，当年很多体修选择的最基础的炼体方式，就是坐在瀑布之下，以不同强度的瀑流来冲击肉身，从而提升肉身的承受能力，进而达到肉身强韧的目的。

方羽刚走上炼体之路的时候，也曾经这么做过。

只不过，这种方式对他而言提