能帮助我们保持状态，延缓衰退的时间。但你能说没用吗？不！很有用！保持状态也是很重要的！’’

‘‘据我的观察与猜想，6岁—16岁是我们每个人的身体最佳成长期，少数人可以延长到18岁。在这期间，哪怕不进行任何锻炼，只要进食足够的营养，身体素质和精神力都会快速成长。如果再经过正确的锻炼，成长幅度会更大，就有可能突破原本的上限。之后身体的成长速度会慢下来，直到25岁左右骨骼基本定型。