仿虎、熊、猿、鹤、鹿的动作和姿态。这样不仅可以锻炼身体的力量、灵活性和协调性，还可以提高武器的技巧和运用能力。该功法注重呼吸与动作的配合，使练习者在强身健体的同时，培养内在的精气神。

五禽战法深入研究五禽戏，将其动作与基因能量（内力）的激发相结合。武者在修炼过程中模仿虎、熊、猿、鹤、鹿的动作和姿态，引导基因能量（内力）在体内流动，从而释放出威力强大的招式。