东单公园。

因为轻车熟路，周末今天到的比昨天早了一些。由于是一路跑来的，也省去了热身的环节，他直接做起了力量训练。

单杠不仅适用于引体向上，也能很好的锻炼腹部的核心力量。比如l型悬垂和悬垂卷腹，这两个就是最经典的用单杠训练核心力量的动作。

相比于练习篮球技巧，力量训练较为枯燥，乏味和辛苦伴随着每一次训练。前世，周末习惯于戴着耳机听着音乐来缓解这种枯燥，可现在并没有这个