内劲。

所以余诚现在要做的事情很简单，那就是提升形意拳的熟练度。

不过他只学过形意拳五行拳，如今练到了3级，想要提升到4级就需要点熟练度。

而形意五行拳他已经练到了极致，再练下去，熟练度提升速度宛如乌龟爬。

余诚推算过，就算是每天花大半时间来练形意五行拳，他也要一年以上的时间才能升到4级，更别说升到5级了。