二个小时。

余诚打开系统看了看，发现虽然触发了深度睡眠，但精神力却并没有增加。

如今他的精神力已经比常人高了许多，想要提升，并不是一件容易的事。

到了这个时间，跑步自然是不能再去跑了。

因为他跟陈师傅约好了，今天早上9：30上课。

余诚连忙起床洗漱，吃了点东西，然后在院子里渡步热身，活动周