本武功秘籍，只要你能按照上面练到大成，阿诚哥你一定能成为高手。”

余诚笑了笑，接过所谓的秘籍翻看了眼，发现上面是何茹手写的关于各种锻炼的方法和注意事项，甚至就连饮食和作息都记录的清清楚楚。

就像何茹说的，这已经能算是秘籍了。

“谢谢，你有心了。”

何茹爽朗一笑。

“反正我也是闲着。”