如果没钱，就只能去买普通超市里的东西，那就必须得承受高油、高盐、高糖的饮食，这也是美国肥胖率世界第一的原因。

绝大多数的普通民众不可能做到清淡饮食的另一个原因是，外面的所有餐馆，尤其是普通人最常吃的快餐店，有着大量廉价的油炸食物，放致死量的调味料，浓稠的糖水饮料不限量随便喝。

这里面的致死量绝对不是形容词，虽然可能很多人觉得可乐已经够甜了，但几乎没有哪家美食快餐店会按照指导标准