，通过这样长时间、高强度的锻炼，才能有效提升身体各部位的机能，也能在短时间快速锤炼出顽强的意志品质。

按照目前的情况看，这么一天下来，看来黎陌是免不了身体酸疼的。

“腰挺直！腿别抖！”

“保持住！”

“受不了就去找封栖迟，想当温室里的花朵就别折腾。”

“黎陌！身体别晃！”