值不是由外在的成就或物质财富来决定的。

练习自我接纳：

接纳自己的不完美，明白每个人都有自己的局限性和缺点。

自我接纳是减少比较的关键，因为它意味着你对自己的认可不是基于与他人相比的结果。

寻找灵感，而不是比较点：

当你看到他人的成就时，试着将其作为灵感，而不是比较的对象。