按照青鱼所说，五禽戏分为虎、鹿、熊、猿、鹤。他传授的也是这五种。只不过有所不同。

取鹤之轻灵快捷，传一套鹤舞身法，身形灵动快捷，不被敌人击中；取白鹤展翅，为一套手刀，配合真气锋利无比。

取猿之跳跃攀爬，练成猿击身法，适合狭小空间内转辗腾挪，攀岩走壁；一套修炼眼睛的法门，夜能视物，眼观六路，白天视力犹如鹰隼。

取熊之大地厚重，