当真正开始帮助蒋爱国减肥的时候，李戴主要使用的是减脂操。因为李戴并不希望蒋爱国减掉过多的肌肉，李戴觉得最佳的结果就是只减掉脂肪，而尽量多的保留肌肉，这样的话蒋爱国也可以尽可能多的保持原来的力量和爆发力。

蒋爱国时69公斤级别的举重运动员，由于年龄的关系，蒋爱国在69公斤级里算不上是一流，但是如果将69公斤的实力放到62公斤级，蒋爱国有着绝对的优势，举重运动的两个级别，差的可不是一