上午八点半到十一点半，一共三个小时，经过这三个小时的训练，十二个学员或多或少的都能够做上几次引体向上，其中表现最好的黄小明，已经可以连续做到第三次引体向上了。

要知道这仅仅是三个小时的训练成果，考虑到这一群小胖墩儿平日里连一个引体向上就做不上，李戴的训练成果已经可以用“逆天”来形容了。

就连李戴自己，也为这一上午的训练效果而感到震惊，他本身就是学运动训练专业的，当然知道