的营养餐，结果却仅仅只增加了一公斤而已；但是，这对于陆恪来说却已经足够。

因为，这意味着瓶颈终于再次松动，量变终于引发了质变，休赛期的训练成功取得了成效，短短不到七个月的训练就能够有此成果，比起以前来说已经是天差地别了，陆恪不会太过贪心；还因为，陆恪的体重增长已经初步完成了任务。

去年八月，刚刚加入旧金山49人的时候，陆恪的体重明显偏轻，而且身体也太过单薄，缺乏对抗能力，增长体