次日，陆柯还是像往常一样凌晨5点起床开始锻炼，以前的练习方式都是在梁秋升的指导下做的。在梁秋升离开以后，陆柯便根据自己师傅所留的笔记本上面的内容训练自己。

今天训练的科目是：急停跳投。

陆柯先是按照惯例，热身，投100个中距离，50个3分，运球十五分钟，接下来是急停跳投。

陆柯在球场上不停的投篮训练，但脑海中一直在浮现昨天晚上冯洋替他挡刀的那一刻。