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第二章 蜕变

从怀中摸出一颗用于果腹的粮丹吞下，苏辰开始实行自己那严苛的锻体计划。

跑步十公里今天用采购代替了，那么第一项是蹲马步半小时，接着是引体向上一百个，然后休息三息，仰卧起坐一百个，休息三息，俯卧撑一百个，太极拳三遍，休息十息，苍龙决、虎啸决、龟甲决、凤舞决各五遍……前世的技巧，今生能打听到的锻体诀，能想到的一