换好衣服的约翰坐在床上，静静得感受着身体的力量。

“小子，你是真有福气。”之前看管约翰的二狗子跑进来，拿出一本书籍，上面写了四个古朴的两个字——炼体总纲。

“这是？”约翰忙接过书，不解得问道。

“炼体完成的练功法呀，这是最基础的，能学成什么样就看你自己了。好好练，你看你之前瘦得那样，你跟竹竿站一起我都分不清谁是人谁是竿。”<