冥想的好处有很多，比如改善我们的睡眠，减少焦虑，改善记忆力与专注度，提高认知能力，提升创造力，甚至还可以改变大脑结构。

如果我们能够长期坚持每天做分钟冥想，将会给我们的身体、心灵、精神带来很多神奇的改变。

冥想是一种简单的方法，可以让我们的心静下来，完全的放松，释放自我，去链接更高的能量，同时也可以链接我们的“高我”，即我们的高级