于力量的控制更为精细。

更有说，下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。”所以大多修士多以下丹田为锻炼、汇聚、储存灵气的主要部位。

人的元气发源于肾，而藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的灵气运转。修士们的实力强弱，生死存亡，全赖丹田灵气之盛衰。所以修炼之人都非常重视丹田之力，特别是下丹田。