师一说。一境为次，九境为最。而九境之上，又有大小宗师之分，小宗师之上者为大。再往上，就是传说中的陆地神仙境，也就是所谓的人间地仙。

练皮者，为一境。

练骨者，为二境。

练筋者，为三境。

练气者，为四境。

人体之中，有两气。一为先天之气，自打人从娘胎中出来时，便有此气伴生。二为后天之气，此气